اسموتی توت فرنگی و موز یه نوشیدنی خنک، خوشمزه و سالمه که خیلی راحت و در عرض چند دقیقه آماده میشه.

⁣‎یکی از خوشمزه ترین ها گلت ها به نظر من این گلت توت فرنگی و ریحونه. ‎ترکیب یه خمیر پای کَره ای خونگی، توت فرنگی های قرمز و برگ ریحون های تازه با اون بوی خوبشون… فقط میتونم بگم فوق العاده ست!

کرپ یکی از صبحونه های مورد علاقه ی منه. چون به جز اینکه خوشمزه ست، درست کردنش خیلی راحته (به نظر من از پنکیک راحت تره) و فقط هم شش تا ماده ی اولیه احتیاج دارین!

بار لیمویی یه دسر ترش و شیرینه که از دو لایه درست میشه، لایه ی زیریش یک کراست ترد و کره ایه و لایه ی بالایی کاسترد لیمویی پر از عطر و طعم!

درست کردن کیک فنجونی فقط چند دقیقه وقت میگیره. کافیه همه ی مواد رو با هم مخلوط کنیم، توی ماگ بریزیم و به مدت حدود یک دقیقه داخل مایکروویو بپزیم! ⁣

کاپ کیک هویج با طعم پرتقال و کمی هل، بافت خیلی نرمی داره و یه عصرونه ی بهاری فوق العاده ست.⁣ میتونین روی کاپ کیک هارو با کرم پنیر خامه ای تزیین کنید که به نظر من طعمش با این کرم یه چیز دیگه ست!

پودینگ شکلاتی با دانه ی چیا، یک دسر یا صبحانه ی سالم و پر خاصیته. دانه ی چیا سرشار از امگا 3 و فیبره و شمارو تا ساعت ها سیر نگه میداره. این پودینگ به صورت طبیعی و بدون شکر سفید شیرین شده که برای وقتهایی که هوس یه دسر شیرین و خوشمزه ولی سالم […]

روزتون رو با یک کاسه اوتمیل سیب و دارچین گرم شروع کنید! اوتمیل یک صبحانه ی مقوی و سالمه که با جوی پرک درست میشه و برای پختش معمولا از شیر یا آب یا مخلوطی از هر دو استفاده میکنیم. من از شیر بادام زمینی استفاده کردم ولی با شیر معمولی هم خیلی خوشمزه میشه.